没有了台风的打扰，冷暖空气联手制造的雨水以及咄咄逼人的高温就成为夏日天气舞台上当仁不让的的主角。今天（30日），东北地区、新疆北部及南方大部地区还将继续处在雨水的滋润中，其中，长江中下游地区及云南贵州等地将有强降雨。中央气象台今天早晨六点钟继续发布暴雨橙色警报：预计，今天白天到夜间，四川西南部、云南中东部、贵州南部、广西北部、湖南西南部和东北部、湖北南部和东部、江西北部、安徽中南部、江苏中南部、浙江北部、上海等地有暴雨，其中，云南东南部、贵州南部、广西北部、湖北东南部、湖南东北部、江西北部、安徽中南部、江苏南部、浙江西北部等地的部分地区有大暴雨。上述部分地区并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。

    长江中下游及四川、云南、贵州、广西等地须加强防范强降雨可能引发的局地山洪、泥石流、山体滑坡等灾害及部分流域和水库可能出现的汛情。

    另一方面，在雨水不能到达的区域如华北中南部、西北地区东部、黄淮西部等地的部分地区，未来三天将会出现35度的高温天气，局部地区气温可达37度以上。天气炎热，紫外线辐射较强，建议当地朋友尽量避免长时间暴露于日光下，多喝水，及时补充身体水分。