从全球健康促进大会上的一套健康操说起

新华社上海11月21日电（记者 朱翃）高规格的全球性会议上，千余名中外嘉宾在志愿者的带领下，伴着节拍齐做健康操，这么“燃”的画面在全球性会议中难得一见。11月21日，第九届全球健康促进大会在上海开幕，大会现场的这一幕，成为独特的风景线，让许多摄影记者频频按下快门。

不论是旋转肩部，还是手指活动，中外嘉宾们在志愿者的带领下，都做得有板有眼。领操员、上海中医药大学体育部教师梅婵钰介绍说，这套健康操一共有五节，分别是转肩开肺，转颈明目，理气排浊，叉手指节和敲击掌根。“一方面，这套操不需要器具和很大的空间，因此无论室内室外做起来都很方便，帮助大家在会议期间缓解疲劳、调节身心；另一方面，这套操有着很多中医的原理，也是向中外嘉宾们展示中国的传统文化和健康理念。”梅婵钰说。

随着生活条件的改善以及日常工作压力的增大，人们对于健康越来越重视。据上海市爱卫会办公室相关人员介绍，以心血管疾病、糖尿病等为代表的慢性疾病，已经成为影响中国居民健康和引起死亡的重要原因，目前中国确诊的慢性病患者已经超过2.6亿例。

与会的一位医疗专家告诉记者，多数慢性病是可防可控的，健康的生活方式和公民良好的健康素养是防控的关键，世卫组织曾指出，人的健康与否，60%是由个人决定的，而合理膳食、多运动、戒烟酒、心理平衡是四大基石。

“生命在于运动”“动起来，才健康”正成为越来越多人的共识。在今年10月下旬，中国刚刚发布了《“健康中国2030”规划纲要》，其中关于提高全民身体素质方面，就提出了“完善全民健身公共服务体系”、“广泛开展全民健身运动”、“加强体医融合和非医疗健康干预”和“促进重点人群体育活动”等要求。

以上海市为例，很多市民已经把体育健身当做生活中的重要部分。数据显示，上海市经常参加体育锻炼的人数比例达到40.8%，成年人和老年人体质达标率为97.1%，青少年体质达标率为96.1%，国民体质综合指数连续三次蝉联全国第一。

这些漂亮的数据背后，是基层体育工作的扎实开展。国家体育总局群体司组织建设处处长杨光宇表示：“不仅要群众来到场地运动健身，更要指导他们科学、有效地锻炼，才能使全民健身活动更加丰富多彩，科学健身指导服务惠及百姓。”

相比全球健康促进大会上的健康操，上海石门二路街道的老人们也有一套“拉伸操”。进入11月天气逐渐转冷，一些经常锻炼身体的老年人不在室外进行健身了。一套从头到脚的静力拉伸操，让老人们感觉肌肉运动过后的舒展与放松，大家聚在一起做提高了做操的兴趣，特别是还能与邻居聊聊天觉得很开心，锻炼后大家都感觉很舒服，很快乐。“街道健身俱乐部委派的教练，特别会根据天时地利来安排锻炼，让我们这些老人的锻炼既科学又安全，真是好。”今年79岁的老人李振国说。

近年来，上海推广非医疗健康干预，以“慢性病综合防治”为突破口，推广嘉定区糖尿病运动干预的社区工作团队模式，对糖尿病、高血压、颈椎病等慢性病患者，采取社区综合防治的方法，通过科学健身指导，定期参加体育锻炼，以运动的方式缓解病症、培育市民健康自我管理能力。“非医疗健康干预”等相关项目，也正在全国各地逐步开展。

“现在很多人都知道，要想身体健康，一是管住嘴，二是迈开腿，体育锻炼是健康不可缺少的一环。”上海市体育局局长黄永平接受采访时说，“我们希望更多的人了解‘运动是良医’这一理念，主动积极地去通过运动获得健康，无论渠道是一套健身操、还是家门口的一条健身步道，我们都愿意为之努力。”